Stanchezza e affaticamento

La stanchezza è una sensazione di riduzione della capacità di svolgere attività per mancanza di energia, mentre l’affaticamento è una sensazione di stanchezza più intensa che può rendere difficile anche lo svolgimento delle normali attività quotidiane.

La stanchezza è una sensazione di mancanza di energia e collegata alla ridotta capacità di svolgere attività. Se transitoria si può risolvere con un congruo periodo di riposo, mentre nei casi più persistenti o cronici il tempo di recupero deve essere graduale e più prolungato nel tempo.

L’ affaticamento è una sensazione di stanchezza più accentuata con la conseguente difficoltà a svolgere le attività quotidiane.

Entrambe le sensazioni hanno cause multifattoriali, tra cui sforzi fisici o mentali, mancanza di sonno, stress, malattie, o carenze nutrizionali.

Tra le cause più comuni possiamo citare sforzi fisici o mentali, privazione del sonno, stress o specifiche carenza nutrizionali (la mancanza di vitamine, minerali o altri nutrienti essenziali può contribuire alla stanchezza).

Stile di vita, terza età o problematiche legate ad un malassorbimento della Vitamina B12 possono portare a deficit che può causare anemia perniciosa, stanchezza, debolezza e affaticamento.

Vitamina B12 (metilcobalamina e adenosilcobalamina sono le forme attive) è importante per diverse funzioni dell’organismo; in particolare ha un ruolo fondamentale nel metabolismo degli aminoacidi, degli acidi grassi e degli acidi nucleici.

La Vitamina B12 si è dimostrata anche essenziale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo, nel favorire la trasformazione dei nutrienti in energia contrastando quindi gli stati di stanchezza ed affaticamento ed è per questo che spesso viene definita la “vitamina dell’energia”.

Per chi pratica sport la Citicolina può contribuire a ridurre la fatica e ad aumentare la resistenza fisica.