Stanchezza e affaticamento
E’ frequente trovarsi nella condizione di sentirsi stanchi o affaticati
Tale stato può essere transitorio, persistente o addirittura cronico.
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La stanchezza è una sensazione di riduzione della capacità di svolgere attività per mancanza di energia, mentre l’affaticamento è una sensazione di stanchezza più intensa che può rendere difficile anche lo svolgimento delle normali attività quotidiane.
La stanchezza è una sensazione di mancanza di energia e collegata alla ridotta capacità di svolgere attività. Se transitoria si può risolvere con un congruo periodo di riposo, mentre nei casi più persistenti o cronici il tempo di recupero deve essere graduale e più prolungato nel tempo.
L’ affaticamento è una sensazione di stanchezza più accentuata con la conseguente difficoltà a svolgere le attività quotidiane.
Entrambe le sensazioni hanno cause multifattoriali, tra cui sforzi fisici o mentali, mancanza di sonno, stress, malattie, o carenze nutrizionali.
Tra le cause più comuni possiamo citare sforzi fisici o mentali, privazione del sonno, stress o specifiche carenza nutrizionali (la mancanza di vitamine, minerali o altri nutrienti essenziali può contribuire alla stanchezza).
Stile di vita, terza età o problematiche legate ad un malassorbimento della Vitamina B12 possono portare a deficit che può causare anemia perniciosa, stanchezza, debolezza e affaticamento.
Vitamina B12 (metilcobalamina e adenosilcobalamina sono le forme attive) è importante per diverse funzioni dell’organismo; in particolare ha un ruolo fondamentale nel metabolismo degli aminoacidi, degli acidi grassi e degli acidi nucleici.
La Vitamina B12 si è dimostrata anche essenziale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo, nel favorire la trasformazione dei nutrienti in energia contrastando quindi gli stati di stanchezza ed affaticamento ed è per questo che spesso viene definita la “vitamina dell’energia”.
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