VITAMINA B12 e B9
Vitamina B12: metilcobalamina e adenosilcobalamina sono le forme attive: è importante per diverse funzioni dell’organismo; in particolare ha un ruolo fondamentale nel metabolismo degli aminoacidi, degli acidi grassi e degli acidi nucleici.
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La Vitamina B12 si è dimostrata anche essenziale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo, nel favorire la trasformazione dei nutrienti in energia contrastando quindi gli stati di stanchezza ed affaticamento ed è per questo che spesso viene definita la “vitamina dell’energia”.
La vitamina B12 è principalmente presente negli alimenti di origine animale (molto rara la presenza nei vegetali) e pertanto chi segue uno stile di vita vegetariano o vegano ha una maggiore necessità di integrazione per evitare carenze.
Stile di vita, terza età o problematiche legate ad un malassorbimento della Vitamina B12 possono portare a deficit che può causare anemia perniciosa, stanchezza, debolezza e affaticamento.
Acido folico: conosciuta anche come Vitamina B9, è un supplemento nutrizionale che ha l’obiettivo di aumentare i livelli di folati nell’organismo.
L’Acido folico è presente particolarmente nelle verdure e nella frutta cruda ed è molto importante la sinergia tra Acido Folico e Vitamina B12, infatti, insieme sono essenziali nella sintesi di DNA ed RNA e per il metabolismo di certi aminoacidi (omocisteina), entrambi fattori necessari per la replicazione cellulare.
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